Sering Masuk Angin, Atasi dengan 5 Tips Ini!

Musim penghujan yang berlangsung hingga enam bulan membuat Anda harus menjaga pola hidup sehat. Pasalnya, sebagian orang mengeluhkan kondisi tubuh yang alami penurunan kesehatan awal musim pancaroba hingga musim hujan berakhir. Cuaca yang dingin membuat perut kembung atau masuk angin lebih sering mendera, apalagi Anda yang harus beraktivitas di luar rumah. Guna mengatasi kondisi tersebut, maka sediakan Fresh Care di dalam kantong tas Anda setiap hari, ya!

Cara Mengatasi Gejala Masuk Angin 

Masuk angin bisa terjadi saat kondisi tubuh alami penurunan imunitas, kurang tidur, tidak menjaga asupan makanan, dan faktor cuaca yang menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D. Gejala masuk angin berupa demam, nyeri otot, perut kembung, sering bersendawa, dan lain-lain membuat produktivitas menjadi turun. Anda perlu mengatasinya dengan berbagai cara yang bermanfaat berikut :

• Perbaiki asupan makanan bergizi 

Pada musim penghujan yang membuat Anda lebih sering alami masuk angin atau perut kembung, ada baiknya meningkatkan asupan makanan yang lebih bergizi. Penuhi kebutuhan sayuran, buah  dan minum air putih lebih banyak untuk mencegah penurunan imunitas tubuh. Dehidrasi bisa memicu masalah masuk angin yang Anda derita lebih buruk sehingga mengganggu aktivitas harian. 

• Istirahat yang cukup

Anda harus beristirahat setidaknya 7-8 jam setiap hari dan hindari begadang untuk menjaga imunitas pada musim penghujan yang rentan alami sakit.

• Tetap melakukan olahraga rutin

Olahraga rutin menjadi kegiatan yang harus Anda agendakan setiap hari meskipun hujan terus mengguyur. Bila tidak bisa melakukan olahraga di luar ruangan pun, Anda bisa melakukan olahraga di dalam ruangan seperti lompat tali, yoga, senam, dan lain-lain.

• Selalu menjaga kebersihan 

Jangan lupa untuk menjaga kebersihan diri sebab penularan penyakit pada musim penghujan sangat rentan. Selalu cuci tangan sebelum makan atau minum, setelah dari BAK atau BAB, menyentuh hewan atau benda-benda dengan permukaan kotor yang rentan memindahkan bakteri atau kuman ke tubuh. Kebersihan yang terjaga bisa membuat Anda lebih sehat dan terhindar dari penularan penyakit pada musim penghujan ini.

• Pakai pakaian tebal dan minum vitamin atau suplemen

Saat Anda tengah bepergian atau melakukan aktivitas di luar rumah, usahakan selalu memakai pakaian tebal. Bila perut terasa kembung, kepala pusing atau masuk angin, oleskan Fresh Care ke perut, tengkuk atau bagian tubuh yang lain untuk meredakan gejala tersebut. 

Anda juga wajib minum vitamin atau suplemen yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh secara optimal. Vitamin atau suplemen yang mengandung vitamin C bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih baik selain dari menu harian. 

Anda bisa menyiapkan kotak obat yang berisi vitamin, suplemen, obat masuk angin, dan Fresh Care yang bisa meringankan kepala pusing dan mual atau kembung di rumah. Beli produk yang asli dan terpercaya hanya di toko perlengkapan bayi yang aman, ya!